아침 루틴1 생산성을 높이는 아침 루틴: 성공한 사람들이 실천하는 습관 1. 아침 루틴이 중요한 이유하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 생산성과 집중력이 달라집니다. 성공한 사람들은 아침을 효과적으로 활용하여 더 나은 성과를 내고 있습니다. 올바른 아침 루틴을 통해 정신적, 신체적 에너지를 최적화할 수 있습니다.2. 성공한 사람들이 실천하는 아침 루틴2.1 일찍 일어나기새벽 시간은 방해받지 않고 자신에게 집중할 수 있는 최고의 시간입니다.기상 시간을 일정하게 유지하면 생체 리듬이 안정됩니다.2.2 침대 정리하기간단한 침대 정리만으로도 성취감을 느낄 수 있습니다.작은 습관이 하루 전체의 태도를 긍정적으로 바꿉니다.2.3 물 한 잔 마시기잠자는 동안 수분이 부족해지므로 아침에 물을 마시면 신진대사가 활성화됩니다.레몬 물이나 미지근한 물을 마시면 더욱 효과적입니다.2.4 가벼운 스트.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
